Як вивести рідину з організму при схудненні, зайву при вагітності. Чим правильно виводити рідину швидко в домашніх умовах. Сечогінні засоби. Відгуки

0 15

Як вивести рідину з організму при схудненні, зайву при вагітності. Чим правильно виводити рідину швидко в домашніх умовах. Сечогінні засоби. Відгуки

Як вивести зайву рідину з організму швидко в домашніх умовах?

Вода і життя неможливі одна без іншої. Нормальне функціонування організму неможливо при зневодненні. Але коли рідини в надлишку, це стає причиною безлічі проблем: набряки тіла, збільшення ваги, ускладнення при вагітності і багато іншого. Вирішити всі ці проблеми можна тільки позбувшись від скупчення зайвої рідини.

Справа в тому, що зайва рідина не накопичується в організмі просто так. Але в чому ж причини надлишку води? Наскільки доступні способи вирішення проблеми накопичення зайвої рідини в домашніх умовах? Як можна вивести непотрібну рідина народними засобами? Розглянемо ці питання детальніше.

Як вивести воду з організму для схуднення?

Кілограми, які йдуть на першому етапі схуднення – це зайва рідина, що скупчилася в тілі людини, що худне. Саме тому в перші тижні дієти вага йде так швидко, а 2-3 кілограми легко йдуть навіть без дотримання суворого режиму.

Найбільш простими і дієвими способами позбавлення від зайвої рідини є:

  • збільшення споживаного добового обсягу чистої води;
  • безсольові дієти для виведення зайвої рідини з організму і прискорення схуднення в домашніх умовах;
  • відмова від продуктів, що містять значну кількість кофеїну;
  • вживання продуктів, багатих кумарином – речовиною, що регулює кількість рідини в тканинах (кориця, петрушка, селера);
  • тривалі піші прогулянки;
  • часта зміна поз і невеликі перерви при тривалій сидячій роботі.

Якщо ці способи не допомагають, а кількість зайвої рідини в організмі знизити не виходить, слід звернутися до лікаря.

Причиною набряклості можуть бути серйозні порушення роботи печінки, нирок, серця і щитовидної залози . Крім того, зайва вода може бути наслідком побічної дії прийнятого лікарського препарату.

Поради вагітним на пізніх термінах

Як вивести воду з організму при вагітності і на пізніх термінах? Набряки при вагітності, особливо на пізніх її терміни, – це особлива жіноча проблема. Адже навантаження на організм посилюються, і ниркам доводиться виводити значно більше відпрацьованої рідини, ніж раніше. При цьому, ліки, часто, дають лише ефект плацебо. Тому для виведення зайвої рідини при вагітності можна скористатися комплексом нескладних заходів.

Найбільш дієві і безпечні способи боротьби з набряками при вагітності:

  • щоденні піші прогулянки;
  • легкий масаж і самомасаж;
  • правильне харчування;
  • спеціальні гімнастичні вправи;
  • контрастний душ;
  • ванночки з морською сіллю і ефірними маслами;
  • носіння компресійного білизни.

Ще одним ефективним засобом для зниження фізичного навантаження на органи виділення є колінно-ліктьова позиція . Ставати в неї бажано регулярно, щодня збільшуючи час.

Пам’ятайте, вода, як транспортний засіб для продуктів життєдіяльності організму, потрібна у великій кількості . Обмежувати її прийом, всупереч що існувала раніше думку лікарів, не можна ні в якому разі .

Народні засоби

Як вигнати воду з організму народними засобами? Бабусині методи допоможуть і в рішенні цієї проблеми. Поліпшити лимфоотток народними засобами можна, якщо протягом дня приймати замість простого чаю один з цих трав’яних настоїв .

  1. Любисток. Настій вживають близько 20 днів. Корисний він навіть при значних скупченнях зайвої рідини. Приготування: чайну ложку сухої трави заливають склянкою окропу і настоюють півгодини. Випивати весь настій потрібно після сніданку.
  2. М’ята перцева. У термос засипають 8 столових ложок трави і заливають 6 склянками окропу. Закривають на півгодини, після чого проціджують. Вживають засіб протягом цілого дня. Курс лікування – не менше 10 днів.
  3. Шипшина. У каструлю або чайник заливають 6 склянок гарячої води і 2 жмені ягід, після чого ставлять на вогонь і доводять до кипіння. Накривши щільно кришкою, загортають рушником і наполягають близько години. П’ють такий чай не менше 20 днів.

Крім цього, до м’яких діуретиків можна віднести наступні трави:

  • брусницю;
  • толокнянку;
  • квітки арніки;
  • насіння кропу;
  • листя берези.

Вони часто застосовуються в народній медицині при виготовленні засобів від набряків. Перш ніж застосовувати чаї з їх використанням для виведення води, потрібно проконсультуватися з травником.

Як вивести рідину з організму при асциті, набряках і серцевої недостатності?

Набагато складніше виглядає ситуація у пацієнтів, які страждають асцитом – тобто черевної водянкою. При цьому захворюванні зайва рідина в великих обсягах накопичується в черевній порожнині. Вивести її з організму буває вкрай складно.

Причиною скупчення великої обсягу зайвої рідини стають і інші серйозні патології:

В даному випадку, видалення зайвої води з черевної порожнини проводиться за допомогою сечогінних препаратів, які використовуються як у традиційній, так і в нетрадиційній медицині. Але рішення даної проблеми, перш за все, націлене не стільки на виведення рідини з черевної порожнини швидко, скільки на усунення основної патології, як першопричини її виникнення .

Рецепт при асциті : Беремо 50 г буркуну і 50 г мати-й мачухи, заливаємо склянкою окропу і наполягаємо 20 хвилин. П’ємо вранці 150 г відвару.

Якщо у вас набряки, слід скористатися таким способом: Заварюйте, як чай, сушену шкірку яблука і пийте по півсклянки 5-6 разів на день.

При серцевої недостатності рекомендують: Заваріть в термосі сушені ягоди брусниці, калини, шипшини і пийте 2-3 рази на день по 250 г.

Які можна пити препарати?

Повертаючись до теми схуднення в домашніх умовах, позбутися від скопилася в організмі зайвої води можуть допомогти також і засоби традиційної медицини. Які потрібні диуретические препарати, щоб вивести зайву рідину з організму?

Для виведення зайвої рідини, частіше за все, лікарі призначають:

Всі перераховані препарати володіють сильними сечогінними властивостями, і допомагають вивести зайву рідину.

Їх також можна використовувати для виведення зайвої води після прийому алкоголю. Але слід обережніше ставитися до діуретиків, оскільки через вимивання з організму електролітів можна спровокувати водно-сольовий дисбаланс і порушити обмін речовин.

Які потрібно їсти продукти?

Щоб допомогти організму вивести не має патологічного характеру зайву рідину, можна вдатися до невеликих фізичних навантажень і коригування режиму харчування.

Поліпшенню водного обміну в організмі сприяє введення в раціон продуктів, багатих калієм і клітковиною.

Продукти які допомагають вивести зайву рідину з організму:

  • Зелень (петрушка, щавель, кінза, кріп);
  • Хліб з борошна грубого помелу;
  • сухофрукти;
  • горіхи;
  • Картопля, хрін, морква, буряк, капуста та інші овочі;
  • фрукти;
  • Чай Мате, зелений, з молоком;
  • Мюслі, вівсянка, рис;
  • Кисломолочні продукти;
  • Соки свіжого віджиму: буряковий, капустяний і ін.

Ці нескладні способи допоможуть вивести застояну в організмі воду і позбутися від зайвих кілограмів.

Як вигнати рідину з організму для схуднення

Вода при схудненні грає важливу роль. Найчастіше її надлишок в організмі дає солідну надбавку ваги, далеко не в кращу сторону змінює силует фігури. Як вивести воду з організму для схуднення, щоб не нашкодити здоров’ю, але зменшити кількість кілограмів і сантиметрів? Потрібно з’ясувати, чому вода затримується в тілі, переглянути свій раціон харчування, вибрати відповідний для себе спосіб позбавлення від водяного баласту організму.

Причини накопичення води в організмі

Надлишок води часто стає наслідком захворювань, що порушують роботу нирок, ендокринної системи, водно-ліпідного обміну. Тим часом здоровий організм найчастіше страждає від скопилася води з інших причин:

  1. Рясне пиття перед сном. Вночі нирки просто не справляються з навантаженням, що призводить до набряків і застою води.
  2. Дефіцит води (її недостатнє питво) провокує організм створювати власні водні запаси.
  3. Зловживання сечогінними напоями аналогічно ефекту дефіциту вологи в організмі.
  4. Мала рухова активність призводить до патологій судин, застою лімфи, скупченню води між клітинами.
  5. Зловживання сіллю, яка зв’язує молекули води і не дає їй природно залишати організм.

Способи виведення зайвої рідини при схудненні

Сечогінні препарати – самі просте і швидке засіб виведення зайвої води. Однак ліки призначені для лікування недуг, а здоровій людині вони не підуть на користь, тому приймати діуретики потрібно лише за призначенням лікаря. Тим, чий організм страждає від зайвої води не через хворобу, слід вдатися до раціональних і безпечним способам виведення рідини: розвантажувальним дням і дієтичного харчування, фізичної активності та банних процедур.

спеціальна дієта

Як вивести зайву воду з організму для схуднення змінивши раціон? Для цього необхідно максимально обмежити кількість солі, а краще взагалі обходитися без неї. Слід виключити з меню фастфуд, напівфабрикати, консерви, дотримуватися наступних правил харчування:

  • більше пити простої води;
  • збільшити частку продуктів, багатих кумарином (селера, петрушка, кориця та ін.);
  • відмовитися (або максимально скоротити) від напоїв з кофеїном і танином;
  • є продукти, багаті клітковиною.

Для швидкого та інтенсивного позбавлення організму від зайвої води розроблена спеціальна дієта. Дотримуватися її потрібно рівно сім днів, в кожен з них робити очисну клізму, випивати 500 мл кефіру і з’їдати певний набір продуктів:

  1. 5 відварених картоплин.
  2. 100 грамів білого курячого м’яса (відварне, без солі), овочевий салат з рослинним маслом.
  3. 100 грамів пісної телятини (яловичини) плюс салат з овочів.
  4. 100-150 г риби (відвареної, паровий, припущенної) і три-чотири банана (за бажанням).
  5. Будь-які свіжі овочі в довільному поєднанні і кількості.
  6. Кефір (максимум двох літрів).
  7. Негазована мінеральна вода.

розвантажувальні дні

Вивести зайву рідину з організму вийде за допомогою короткочасного обмеження їжі. Розвантажувальні дні можуть бути різними: заснованими на питво або на монохарчування. Для ефективного схуднення важливо випивати в цей день мінімум літр чистої води. Вибирайте будь-який відповідний вам спосіб розвантаження, влаштовуйте її хоча б раз на тиждень, спробуйте чергувати оздоровче меню:

  1. Молокочай . Вважається одним з найдієвіших засобів виведення скопилася води з організму. Заварюйте зелений чай і пийте його з молоком без інших добавок. Нічого іншого крім молокочая (не рахуючи води!) В розвантажувальний день вживати не можна
  2. Кефірний день. Півтора літра нежирного кефіру в добу допоможе значно зігнати вагу, прибрати набряки, інших проявів надлишку в організмі води.
  3. Розвантаження на гарбузовому соку допоможе позбавитися від накопиченої води в організмі, підживити вас вітамінами. Єдина умова – сік повинен бути натуральним, найкраще свіжовичавленим.
  4. Вівсянка добре виводить зайву воду, очищає від шлаків організм, покращує травлення. Для розвантажувального дня потрібно зварити собі кашу з геркулесу або цільних зерен вівса. Блюдо необхідно готувати на воді, не додавати в нього сіль. Допускається підсолодити кашу родзинками і невеликою кількістю меду. Є її можна, скільки захочеться.
  5. Ще один варіант розвантаження на вівсянці – «салат краси» . Насипте в півлітрову банку три ложки геркулесу, додайте гість родзинок, четвертинку порізаного яблучка і трохи подрібнених горіхів або насіння. Залийте все доверху кефіром, залиште на ніч. Це – ваша їжа на весь розвантажувальний день.

Фізичні навантаження

Ефективним способом виведення з організму води, що скопилася стануть інтенсивні заняття, що викликають потовиділення: швидка ходьба, біг, стрибки через скакалку, катання на велосипеді, тренування на тренажерах, фітнес. Дієвий засіб для прискорення метаболізму, зняття набряків, виведення надлишкової води з організму – прості гімнастичні вправи, які легко виконувати вдома:

  • Ляжте на спину.
  • Підніміть вгору (перпендикулярно тулубу) ноги і руки.
  • Починайте трясти кінцівками, спочатку просто здригаючись ними.
  • Поступово прискорюйте темп, збільшуючи інтенсивність тряски.

Гаряча ванна або лазня

Мокрий або сухий пар допомагає інтенсивному виведенню з організму води, що скопилася. Це перевірений спосіб активно використовують перед змаганнями спортсмени, якщо їм потрібно швидко зігнати вагу. Єдине, що вам потрібно враховувати, вдаючись до цього засобу – протипоказання для банних процедур:

  • серцева недостатність;
  • цукровий діабет;
  • підвищений тиск;
  • вагітність;
  • туберкульоз (залишкові явища – в тому числі!).

Як вивести зайву воду з організму для схуднення більш щадним способом? Для цього приймайте ванни з содово-соляним розчином. За пару годин до процедури постарайтеся не пити і не їсти. Наповніть ванну теплою водою (38-39 градусів), насипте кілька ложок харчової соди з сіллю. Полежіть в цілющому розчині приблизно 20 хвилин, випийте за час прийняття ванни чашку зеленого чаю. Після процедури надіньте теплу домашній одяг (піжаму, халат), полежте в ліжку під теплою ковдрою хвилин 30-40. Прийміть освіжаючий душ і ще приблизно на годину відмовтеся від пиття і їжі.

Які препарати виводять воду з організму

Ліки, які виводять з організму воду, називаються діуретиками. Їх класифікують в залежності від конкретної ділянки нирок, на який діє препарат:

  • тіазидні;
  • петльові;
  • калій щадні;
  • антагоністи альдостерону.

Перша група ліків вважається найефективнішою для виведення з організму надлишкової солі і води, але прийом препаратів різко і сильно знижує кров’яний тиск. Популярні таблетки цієї групи:

  • «Індапамід» або «Арифон»;
  • «Клопамід»;
  • «Бензтіазід»;
  • «Діхлотіазід» або «Гипотиазид».

Петльові діуретики регулюють фільтраційний процес в нирках, підсилюють виведення рідини і солі з організму. Недоліком даної групи ліків є серйозні побічні ефекти, тому призначають їх лише в критичних випадках. До петльовим сечогінну препаратів належать:

Застосування калійзберігаючихдіуретиків поєднують з іншими сильними сечогінними препаратами. Їх призначають для виключення вимивання калію і кальцію, посилення діуретичного ефекту. До групи калійзберігаючих препаратів входять:

Затримка води в організмі обумовлена ​​дією гормону альдостерону. Якщо його нейтралізувати, з сечею починає інтенсивно виходити сіль і вода, але при цьому не зменшується вміст в організмі калію. Відомий антагоніст альдостерону – «Верошпирон» (таблетки і капсули). Ліки надає ефект видалення з організму надлишків води на другий-п’ятий день лікування.

Продукти харчування, виводять рідину

Правильно складений раціон допоможе скоротити в організмі надлишок води навіть без застосування лікарських препаратів. Щоб домогтися такого ефекту, потрібно включити в повсякденне меню сезонні овочі і фрукти, зелень, деякі прянощі. Наприклад, успішно виводить воду з організму кориця і імбир, селера і петрушка. Сечогінний ефект мають і такі продукти, як:

Ефективні народні засоби і трави

Сечогінні напої застосовували задовго до створення синтетичних діуретиків. Скористайтеся народними рецептами зілля, які позбавляють організм від надлишку води:

  1. Чайну ложка лікарського аврана заварити в 250 мл води. Дві години настояти, 3 рази на добу пити після їжі.
  2. Дві ложечки подрібнених березового листя настояти в 200 мл окропу. Приймати 3-4 рази на день.
  3. Сечогінний збір для виведення рідини: сік калини, горобини (по 1 ст.), Лимона (0,5 ст.), 100 г меду. Пити по чайній ложечці тричі за добу.
  4. Заварити на склянку води три чайні ложечки сухої трави мучниці. Пити по ложці до їди.
  5. Настій на воді з ягід брусниці – по три склянки в день.
  6. Пити тричі за добу по 10 мл укропной води (ложка насіння на 200 мл окропу).

Прощайте, набряки! Як вивести зайву рідину з організму?

Як вивести зайву рідину з організму? З цим питанням хоч раз стикалася більшість з нас. Набряки, важкість у ногах, зайві кілограми, які прийшли «нізвідки» – все це ознаки того, що в організмі накопичилася зайва рідина. І позбуватися від неї потрібно обережно і строго дотримуючись правил.

Причини надлишку води в організмі

Існує кілька факторів, що впливають на кількість рідини в організмі, і деякі з них могутт здатися досить несподіваними.

  1. Як не дивно, причиною зайвої вологи може стати нестача рідини . Людина повинна випивати 1,5-2 літра чистої води в день. Якщо цього не відбувається, організм починає запасати рідина. Тому для початку варто обзавестися корисною звичної – пити чисту воду (без газу і добавок).
  2. Наш організм намагається затримати рідину, якщо ми часто п’ємо каву, чорний чай, газовані напої, пиво. Віддавайте перевагу зеленому чаю і чистій воді. Пара тижнів, і ви зрозумієте, що це не тільки корисно, але й смачно.
  3. Любимо солоненьке, через це часто п’ємо, думаючи, що це нормально? Насправді ж, коли ми втамовує таку спрагу, рідина потім і не виводиться. На ранок ми бачимо набряклість і збільшення на вагах. Мінімізуйте солону їжу.
  4. Якщо пити пізно ввечері, нирки не встигнуть впоратися з водою , яка надійшла в організм. Результат, як зазвичай, буде на обличчі і на ногах.

Не варто пити за 2-3 години до сну! Нехай нирки працюють в звичайному режимі.

  • Постійні набряки – вагома причина перевірити серцево-судинні захворювання і роботу нирок . Зверніться до терапевта, щоб він міг дати вам направлення на обстеження.

Як позбутися?

Як вивести воду з організму, не завдаючи йому шкоди? Почнемо з продуктів, які допомагають в цій непростій задачі:

  • кавуни, дині, огірки – щоб почистити нирки і вивести воду, варто раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальні дні, коли ви будете їсти тільки один з цих продуктів;
  • натуральний березовий сік допомагає позбавити від токсинів і зайвої води;
  • зелений чай (листовий) також допомагає в позбавленні від токсинів, до того ж прекрасно тонізує;
  • для схуднення і при надлишку рідини зверніть увагу на рис і вівсянку (рис допомагає завдяки калію, який входить до його складу);
  • Включіть в свій щоденний раціон фрукти і овочі в свіжому вигляді ;
  • сечогінну дію надають кабачки і капуста , до того ж, вони відмінні джерела міді, заліза і калію;
  • свіжовичавлені соки з моркви і буряка також допомагають при затримці рідини.

дієта

Що потрібно їсти? Ми пропонуємо «посидіти» на цій дієті 7 днів , щоб відчути перші результати.

Нагадуємо, що необхідно пити чисту воду (не менше 1,5 літрів в день), а також відмовитися від смаженого, солоного і солодкого на весь період дієти.

  1. У перший день відварюємо і з’їдаємо п’ять картоплин.
  2. Другий день їмо курячу грудку , відварену або приготовлену на грилі без масла і з мінімальним додаванням солі.
  3. На третій день можна приготувати – зварити або запекти – нежирну рибу , краще віддати перевагу морській.
  4. На четвертий день з’їдаємо сто грамів червоного м’яса , краще телятини.
  5. На п’ятий день їмо фрукти , виключаючи банани.
  6. На шостий день їмо овочі: огірки, кабачки, буряк, капусту .
  7. Сьомий день найскладніший – можна пити тільки воду і кефір .

Виходьте з такого режиму м’яко і плавно, не накидаючи на їжу. Підбадьорюйте себе, дивіться в дзеркало і спостерігайте, як потихеньку йде набряклість, а самопочуття поліпшується. Нехай це стане для вас найкращим стимулом для перемоги над цією недугою!

Які фізичні навантаження варто віддавати перевагу?

Тренування і вправи дозволять впорається з проблемою затримки води в організмі набагато швидше.

  1. Якщо ви працюєте в офісі і постійно сидите, не забувайте робити перерви . Вставайте, прогулюйтеся по будівлі або виходьте на вулицю. Вам потрібно всього 15 хвилин в кілька годин, щоб організм перестав затримувати рідину.
  2. Щоб поліпшити кровообіг, запишіться на масаж .
  3. Більше гуляйте і робіть гімнастику .
  4. Запишіться на плавання . Після басейну зробіть контрастний душ.

народні методи

І народними засобами можна вирішити проблему набряків і тяжкості.

  1. Відвари з ромашки : 3 столові ложки, 2 склянки води, півгодини на водяній бані, і напій готовий. Випивайте остиглим по ½ склянки за півгодини до прийому їжі.
  2. У домашніх умовах можна робити настоянки з аврана . Настоюється так само, як і ромашка, але пити варто після їжі по 1 склянці.
  3. Якщо у вас немає проблем з шлунково-кишкового тракту, можна розтерти ягоди калини і залити окропом, додати натуральний мед і з’їдати по ложці після їди.
  4. Ягоди і листя брусниці можна залити окропом, а потім пити по 1 столовій ложці після їди.
  5. Відмінний сечогінний засіб – березове листя . Вони теж запарюються окропом, можна вживати по 1-2 ложки 3 рази на день в будь-який час – до чи після їжі.

Поради вагітним

Як відомо, вагітним жінкам мало що можна. Тому в боротьбі з набряком потрібно бути гранично обережною і постійно радитися з лікарем.

  1. Для початку варто переглянути свій раціон харчування. Варто забути про консерви, копченості, суші і інші продукти, які містять велику кількість солі.
  2. Включіть в раціон свіжі овочі і сезонні фрукти . Вони не тільки благотворно впливають на організм, але і піднімають настрій.
  3. Привчіть себе пити свіжовичавлені соки , краще робити їх з цитрусових. Наприклад, з апельсинів (якщо немає алергії).
  4. Якщо ви хочете спробувати сечогінні засоби, вони повинні бути натуральними! Забудьте про лікарські препарати, які ви пили до вагітності. Замініть їх зеленими яблуками, морквяним свіжовичавленим соком, полуницею, огірками і кабачками.
  5. Трав’яні настої також допомагають при набряклості під час вагітності.

Не варто застосовувати трави без прямої вказівки від лікаря! Він порекомендує ті, які підійдуть саме вам.

Що робити не варто?

Багато з нас при появі набряклості роблять помилку – перестають пити . Відмовляються від чистої води, уникають чаю та інших напоїв. Але це якраз і веде до погіршення стану. Звичайно, бувають ситуації, коли не можна пити багато, але їх встановлює лікар, і при постійних набряках варто звернутися до нього за професійною допомогою.

Сечогінні препарати – це ще одне небезпечне засіб. Зловживання може стати причиною дефіциту рідини в організмі, тому їх не можна призначати собі самостійно і пити бездумно. Пам’ятайте, що за своїм здоров’ям потрібно стежити під наглядом лікаря. Тільки тоді ви зможете уникнути фатальних помилок.

Підведемо підсумки

Боротьба із зайвою рідиною в організмі може псувати настрій і займати багато часу. Тому варто звернутися до фахівця, пройти обстеження і дотримуватися правильного харчування і водного режиму . Такий підхід дозволить вам добитися кращого результату і забути про патчі під очі і компресійні колготки.

Правильне харчування, 1,5-2 літри рідини в день, фізична активність – запорука не тільки позбавлення від зайвої води, але і гарного самопочуття. Дотримуйтеся наших рекомендацій і будьте здорові!

 

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.